Rückentraining & Wirbelsäulengymnastik

Lindern Sie Ihre Rückenbeschwerden

Einseitige Belastung und Überlastung schädigt unsere Haltung und erhöht das Verletzungs- und Schmerzrisiko unseres Körpers.

Mit den gezielten Übungen des Rückentrainings bzw. bei der Wirbelsäulengymnastik sorgen wir für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Belastung und Entlastung. So lindern Sie bestehende Schmerzen, verbessern Ihre Haltung und verhindern somit weitere Schädigungen Ihrer Wirbelsäule.

Über Bewegung können Sie Muskulatur aufbauen, über Belastung die Knochen stärken. Belastung der Knochen und Training der Muskulatur sind vor allem im Alter wichtig. Und wenn Sie Osteoporose haben… sind Sport und Bewegung ein absolutes Muss!

Muskeln müssen regelmäßig trainiert werden, damit sie fit bleiben – Knochen brauchen Training, damit sie keine Substanz abbauen. Muskeln und Knochen sind Organe, die sich bis ins hohe Alter trainieren lassen. Über Bewegung können Sie Muskulatur aufbauen, über Belastung den Knochen stärken. Und wenn Sie Osteoporose haben, ist regelmäßiges Training ein absolutes Muss! Und: Sport und Bewegung bekämpfen den Schmerz und bringen neue Vitalität. Bewegungsarmut hingegen unterfordert Muskeln und Knochen.

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der das Gehen durch Einsatz von 2 Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.

Die Besonderheit ist der Einsatz der Stöcke. Dadurch wird zusätzlich die Muskulatur des Oberkörpers  beansprucht. Mit Nordic Walking kann man Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination gezielt trainieren.

Qigong ist ein Übungssystem, welches in der Kampfkunst, der Meditation und in der Medizin verwendet wird. Als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Qigong sowohl präventiv als auch intervenierend genutzt. Es ist eine der fünf Grundsäulen, auf denen die Traditionelle Chinesische Medizin aufbaut. Die anderen vier Säulen sind die Arzneitherapie, Akupunktur, Massagetechniken und individuelle Diätetikprogramme.